健康对于每个人都有着重要的意义，健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态。身体健康的人都有哪些特征呢？小编整理了健康身体的8个特征，看看你符合几个。

标准一：头发和指甲无病变

“肾其华在发”，健康的情况下头发应该是乌黑有光泽的。“肝其华在爪”，健康的情况下指甲是光滑红润的。

但若是头发过早发白，说明肾气水平在下降，白头发如果集中长在头部两侧，说明肝胆问题重。指甲发白、凹凸不平，说明肝血不足。饮食上多吃补血益气的食物，可缓解许多体内外的技能失调，帮助须发返黑。

标准二：伤口迅速修复

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

如果是小伤口、轻度烧伤，需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。

标准三：稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。

这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一旦能够保持稳定，就说明身体非常健康。

如果体重突然变化，就意味着身体出现某种不健康因素，需要格外注意了！

标准四：一觉到天亮

健康的睡眠状态是，躺下就能在半小时之内睡着，少梦无梦，起夜少，一觉睡到天亮。第二天醒来精力充沛，这是睡眠的最佳状态。

睡眠质量差，每天夜里醒来好几次，晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，这也是身体不健康的表现。

标准五：每天1-2次的排便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。

若长期便秘或者排便难，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题；如果是大便经常不成形，一定程度上也反应了脾胃虚寒的问题。

建议晨起喝一杯温开水，可以促进排泄，预防便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。

标准六：对外界的适应能力和抗病能力强

外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化，当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。

身体强壮的人，对外界的变化适应能力强，气温变化、换季的情况下不容易感冒生病等。

标准七：肚子上肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

平时多关注腰围，男性不超过90cm，女性不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；平时要多运动，控制好体重。

标准八：性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

这8个健康特征你中了几个？另外，规律健康的作息习惯以及参加锻炼，都会让我们的身体的更加健康~