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• 日期: 2017-08-29
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关于补钙，食补比药补更安全。最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量。其中鲜牛奶是补钙的最佳选择。

鲜牛奶中没有任何添加剂，还富含了大量的蛋白质、氨基酸、糖、钙、铁等营养物质，它的营养全面性仅次于母乳，其中含有丰富的钙元素，可以很好的促进孩子的骨骼发育，是补充孩子营养的不二之选。

此外，现在市面上有各种乳味饮料，与鲜奶相比，或多或少在营养上都有所缺失，不仅补钙效果差，有些甚至危害健康。以下3种牛奶让你越喝越胖：

1、高钙牛奶

牛奶本身就含有丰富的有机钙，高钙牛奶是在牛奶里添加了化学钙，其实这完全是多此一举的做法。牛奶中还有的钙和人体能够吸收的钙完全是两回事，牛奶中的钙可以被人体完全吸收60%，而再往其中添加钙完全是浪费，这只是商家进行炒作的一种方式，消费者千万不能尽信。

2、乳酸菌饮料

乳酸菌饮料是一种以牛奶为原料，往里面加入水、甜味剂、酸味剂等物质调制而成的饮品。虽然味道甜美可口，但其中的乳含量极其有限，还由于加入了大量的糖分，饮用后不但无法获得牛奶应有的养分反而会出现长胖的问题。

3、含乳饮料
  含乳饮料是以水为原料，往其中加入食用香精，使它具备牛乳的味道，再加入各类添加剂，使它具备各种不同的风味。这类饮料可以说是没有什么营养价值，完全是凭借口味吸引消费者，其中含有了大量的食品添加剂，孩子还是少喝为妙。